요로결석, 찌르는 통증부터 자연배출까지 제대로 알아보자

“자다가도 벌떡 일어나게 만드는 옆구리 통증.”

요로결석을 경험한 사람들은 이 고통을 평생 잊지 못한다고 합니다. 요로결석은 소변 속 미네랄이 뭉쳐져 돌처럼 굳어지면서 발생하는데, 작은 결석 하나가 요로를 막을 경우 상상을 초월하는 통증을 유발하죠.

최근 몇 년 사이 요로결석 환자가 급격히 증가하면서, 검색량도 늘고 있습니다. 이번 포스팅에서는 요로결석의 통증 원인, 자연배출 가능 여부, 빠른 치료법, 그리고 재발 방지 방법까지 꼭 필요한 정보만 콕콕 짚어드립니다.

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1. 요로결석 통증, 왜 그렇게 아플까?

요로결석은 신장에서 요관으로 내려가면서 요로를 자극하거나 막을 때 통증을 유발합니다. 특히 요관결석은 통증이 가장 심한데, 신장에서 방광까지 이어지는 가느다란 통로를 결석이 지나갈 때 요관이 수축하면서 극심한 통증이 생깁니다.

대표적인 통증 특징:

• 옆구리나 하복부를 칼로 찌르듯 아픔
• 자세를 바꿔도 통증 완화가 어려움
• 구토, 메스꺼움 동반
• 남성은 고환, 여성은 외음부까지 통증이 방사됨

Tip: 만약 통증이 수 시간 이상 지속되고 혈뇨나 열이 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

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2. 요로결석 자연배출, 정말 가능한가?

결론부터 말하자면 5mm 이하 결석은 약 80% 확률로 자연배출이 가능합니다. 하지만 그 이상 크기이거나 요관 중간에 걸려 있다면 배출이 쉽지 않죠.

자연배출을 유도하는 방법:

• 하루 2~3리터 이상의 수분 섭취
• 가벼운 유산소 운동 (계단 오르기, 걷기 등)
• 진통제와 근육이완제 병용
• 좌우로 몸 흔들기

자연배출 중에는 소변 볼 때 불쾌감이나 약간의 혈뇨가 나올 수 있지만, 이는 결석이 내려오는 과정에서 흔히 나타나는 증상입니다.

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3. 요로결석 치료, 꼭 수술해야 하나요?

모든 결석이 수술을 필요로 하진 않습니다. 결석 크기와 위치, 통증의 정도에 따라 치료법이 나뉩니다.

주요 치료법:

① 약물치료 + 자연배출 유도

• 5mm 이하의 작은 결석에 적용
• 이뇨제, 진통제, 알파차단제 등 복용

② 체외충격파쇄석술(ESWL)

• 초음파로 결석을 잘게 부숴 소변으로 배출
• 비수술적이며 회복이 빠름

③ 요관경하내시경수술(URS)

• 내시경을 통해 결석을 직접 제거
• 결석이 요관 중간~하부에 있을 경우

④ 경피적 신절석술(PCNL)

• 큰 결석이나 신장 깊숙한 곳에 있는 경우
• 국소마취 후 신장을 절개해 제거

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4. 요로결석은 왜 자꾸 재발할까?

요로결석은 한 번 생기면 10년 내 재발 확률이 50% 이상입니다. 특히 수분 섭취가 적고, 육류나 나트륨 섭취가 많은 경우엔 반복적으로 생기기 쉽습니다.

재발 방지를 위한 실천 팁:

• 하루 2L 이상 물 마시기
• 소금 줄이기, 가공식품 피하기
• 칼슘은 음식으로 섭취하되, 보충제는 주의
• 카페인·탄산음료 줄이기
• 평소 규칙적인 운동 유지

Tip: 하루 3번 이상 진한 노란 소변을 본다면 물 섭취가 부족하다는 신호입니다.

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5. 요로결석 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 요로결석은 남성에게만 생기나요?

A. 아닙니다. 남성이 여성보다 빈도는 높지만, 여성도 충분히 발생할 수 있습니다.

Q2. 커피 마시면 요로결석 생기나요?

A. 과도한 카페인은 탈수를 유발할 수 있어 결석 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 하루 1~2잔은 괜찮습니다.

Q3. 물 대신 이온음료나 탄산수도 괜찮나요?

A. 당분과 인산 성분이 결석을 유발할 수 있어, 순수한 물이 가장 좋습니다.

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요로결석, 통증보다 예방이 먼저입니다

요로결석은 심한 통증과 반복 발생이 큰 특징이지만, 평소 수분 섭취와 식습관만 잘 관리해도 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 여름철에는 땀으로 수분이 빠져나가기 때문에 더 주의가 필요합니다.

하루 물 8잔, 정기적인 운동, 짠 음식 피하기.

이 3가지 습관으로 요로결석 없는 건강한 삶을 지켜보세요!